Pourquoi avons-nous des bouffées de chaleur à la ménopause ?
La ménopause s’accompagne fréquemment de troubles climatériques liés à la carence en œstrogènes et en progestérone. Ces symptômes varient selon les femmes : certaines y échappent complètement.
Les bouffées de chaleur résultent d’un dérèglement de la thermorégulation. L’hypothalamus, qui contrôle la température corporelle, perçoit à tort les changements hormonaux comme un signal de chaleur. Le corps réagit alors par une vasodilatation temporaire : les vaisseaux se resserrent puis s’ouvrent, provoquant cette sensation désagréable mais sans danger.
Comment l’hypnose réduit les bouffées de chaleur
L’hypnose pour les bouffées de chaleur agit directement sur l’hypothalamus. Les suggestions hypnotiques reprogramment cette zone du cerveau pour qu’elle perçoive de la fraîcheur plutôt que de la chaleur.
La relaxation profonde régule également le système nerveux autonome, le stress étant un déclencheur majeur des bouffées. Une étude de l’université Baylor (2025) démontre une réduction de 70% des bouffées de chaleur après quatre semaines d’hypnothérapie — des résultats supérieurs à la thérapie cognitivo-comportementale.
Déroulement d’une séance d’hypnose pour la ménopause
Concrètement, après la mise en transe, je vous connecte d’abord à la sensation de bouffée de chaleur pour explorer comment la modifier, souvent via un protocole de sous-modalités.
Ensuite, nous évoquons un souvenir ou une scène associée à la fraîcheur et au contrôle. Un ancrage vous permet de vous reconnecter à cette sensation à volonté, vous rendant autonome pour réguler vos bouffées de chaleur au quotidien.
Sources :
