Hypnose et ménopause : soulager les bouffées de chaleur naturellement
Pourquoi avons-nous des bouffées de chaleur à la ménopause ? La ménopause s’accompagne fréquemment de troubles climatériques liés à la carence en œstrogènes et en progestérone. Ces symptômes varient selon les femmes : certaines y échappent complètement. Les bouffées de chaleur résultent d’un dérèglement de la thermorégulation. L’hypothalamus, qui contrôle la température corporelle, perçoit à tort les changements hormonaux comme un signal de chaleur. Le corps réagit alors par une vasodilatation temporaire : les vaisseaux se resserrent puis s’ouvrent, provoquant cette sensation désagréable mais sans danger. Comment l’hypnose réduit les bouffées de chaleur L’hypnose pour les bouffées de chaleur agit directement sur l’hypothalamus. Les suggestions hypnotiques reprogramment cette zone du cerveau pour qu’elle perçoive de la fraîcheur plutôt que de la chaleur. La relaxation profonde régule également le système nerveux autonome, le stress étant un déclencheur majeur des bouffées. Une étude de l’université Baylor (2025) démontre une réduction de 70% des bouffées de chaleur après quatre semaines d’hypnothérapie — des résultats supérieurs à la thérapie cognitivo-comportementale. Déroulement d’une séance d’hypnose pour la ménopause Concrètement, après la mise en transe, je vous connecte d’abord à la sensation de bouffée de chaleur pour explorer comment la modifier, souvent via un protocole de sous-modalités. Ensuite, nous évoquons un souvenir ou une scène associée à la fraîcheur et au contrôle. Un ancrage vous permet de vous reconnecter à cette sensation à volonté, vous rendant autonome pour réguler vos bouffées de chaleur au quotidien. Sources :
Ce que l’hypnose n’est pas
Hier soir, en rentrant chez moi, à Barcelone, je découvre dans ma boite aux lettres ce curieux prospectus “Maestro Sana”. Je rigole en le parcourant et je me dis “Tiens, ici aussi en Espagne, ils ont le droit à ces conneries de magicien qui font revenir l’être aimé, devenir millionnaire et débouchent les canalisations par la simple force de leur esprit !”Et pourtant, après l’avoir lu en entier, je me fais la réflexion suivante.Je suis persuadé que parfois, ça marche ! Ces hommes utilisent des suggestions sur les gens, peut-être même une certaine forme d’hypnose, et il est par conséquent possible qu’ils obtiennent des résultats sur certaines pathologies et problématiques. L’effet placebo est aussi un bel atout dans leur manche. Mais lui, vraiment, c’est un cador ! Il propose 100% de résultats en une semaine !Que ce soit pour les problèmes de couple, le mail à l’œil, l’achat-vente, les affaires judiciaires ou les troubles de l’érection, il est sûr de lui ! 100%. ? Ni plus, ni moins.C’est à se demander pourquoi on a créé Doctolib puisqu’il existe des gens capables de s’occuper de toutes les pathologies ! J’ai, par abus de langage, l’habitude de dire que l’hypnose peut aider pour quasiment toutes les problématiques. Cependant, j’avoue que ce “Grand et Illustre sage de la haute magie africaine” semble côtoyer des sommets inatteignables. Néanmoins en lisant ce bout de papier, je me suis demandé, en quoi ce que propose ce monsieur est différent de moi ?Moi aussi, je propose d’aider les gens sur toute une variété de sujets et j’utilise une méthode assez spéciale pour le faire, que peu de gens connaissent : l’hypnose.Alors en quoi l’hypnose et mon approche, sont différentes de ce que propose ce grand sage ? L’hypnose n’est pas de la magie Je ne peux pas influencer des éléments extérieurs, comme la santé de votre business, la réussite de vos affaires judiciaires, faire revenir votre ex et soigner des maladies oculaires, comme ce monsieur le promet. Si votre business ne va pas bien, on peut en parler ensemble, trouver un plan d’action, et travailler sur la confiance en vous pour que passiez à l’action.Si vous devez vous présenter devant le tribunal. On peut vous faire évoluer pour devenir plus à l’aise lors des prises de parôle en public, ou pour mieux gérer votre stress.Et si certaines maladies, notamment somatiques, peuvent être gérées avec l’hypnose, elle ne vous aidera pas sur une infection virale ou bactérienne, il faudra l’appui de la médecine, avec des médicaments et/ou des antibiotiques. L’hypnose n’est pas 100% efficace, encore moins en une semaine S’il m’est arrivé à de nombreuses reprises de résoudre les peurs ou phobies des gens en une seule séance, il en faut parfois plusieurs.Si une personne vient pour un traumatisme, il peut falloir quelques semaines ou mois. Si une personne vient me voir, mais ne souhaite pas faire l’effort de changer, mais que je règle les choses pour elle, en général, on n’obtient pas de résultats. En tant que thérapeute, j’ai une obligation de moyens, de mettre tout en œuvre pour vous aider de la meilleure des façons. Mais il n’y a pas d’obligation de résultats, car je ne peux pas forcer les gens à changer. Cette partie-là, c’est la vôtre, c’est votre parcours et votre responsabilité. Je n’ai pas de “don” Certes, j’ai appris l’hypnose, et je peux faire faire des choses incroyables aux gens grâce à cela en spectacle, et également en thérapie. Pour autant, je ne possède pas de magie, je ne suis pas “spécial”. J’aimerais vous dire que si, et me sentir ainsi différent et peut être même, supérieur aux restes des humains. La vérité c’est qu’il existe des milliers d’hypnotiseurs et des dizaines d’écoles pour apprendre cela. Cependant, je cultive mon unicité, je cherche à être “moi”, de manière authentique, avec congruence, et c’est peut-être ce genre de démarche, qui permet de cultiver son don. C’est ce qui fait que mon approche de l’hypnose sera différente de celle de mes confrères. Et vous, comment vous y prenez-vous pour apporter au monde ce qu’il y a d’unique en vous ?
Faut-il avoir peur de l’hypnose ?
L’hypnose intrigue, fascine… et parfois inquiète. Entre les spectacles où l’on voit des volontaires faire la poule sur scène et les mythes véhiculés par le cinéma, il n’est pas rare d’entendre : c’est pas dangereux l’hypnose ? La question est légitime, nous allons tenter d’y répondre objectivement. L’hypnose, un état naturel et sans danger. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas un état de perte de contrôle ou de soumission à la volonté d’un autre. Il s’agit d’un état modifié de conscience, que nous expérimentons tous naturellement plusieurs fois par jour : lorsque nous sommes absorbés par un film, plongés dans nos pensées, ou concentrés sur une tâche au point d’oublier le reste. L’hypnose thérapeutique s’appuie sur ce phénomène naturel pour faciliter le changement et le mieux-être. Selon l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale), l’hypnose médicale est une technique sûre, utilisée dans de nombreux hôpitaux français pour la gestion de la douleur, l’anxiété ou encore l’accompagnement de certains soins. Les patients restent conscients, gardent le contrôle et peuvent sortir de l’état hypnotique à tout moment (Inserm, Hypnose – Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose). L’hypnose ne peut pas forcer quelqu’un à agir contre sa volonté ou ses valeurs. L’hypnose, pratiquée par un professionnel formé, ne présente pas de danger et peut être un complément efficace à d’autres traitements, notamment pour la gestion de la douleur ou des troubles anxieux. Un outil puissant, pas magique ! Comme tout outil puissant, l’hypnose dépend avant tout de la personne qui la pratique. Ce n’est pas l’hypnose en elle-même qui pourrait être dangereuse, mais l’usage qu’on en fait. Un thérapeute compétent, formé et bienveillant utilisera l’hypnose pour accompagner, soutenir et aider la personne à atteindre ses objectifs. À l’inverse, une personne mal intentionnée ou non formée pourrait nuire, mais cela reste vrai pour n’importe quelle profession. L’hypnose, elle, ne donne pas de super-pouvoirs au praticien, ni ne transforme le patient en marionnette comme certaines personnes peuvent le croire. Comment choisir son hypnothérapeute ? Pour profiter pleinement des bienfaits de l’hypnose, il est essentiel de choisir un thérapeute certifié, formé dans une école reconnue, et qui inspire confiance. N’hésitez pas à vérifier les qualifications, à lire les avis, et surtout à écouter votre ressenti lors des premiers échanges. Un bon hypnothérapeute saura vous rassurer, répondre à vos questions et respecter vos limites. Fiez-vous à votre instinct : si vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait légitime de chercher un autre professionnel. La relation de confiance est la clé d’une expérience positive et efficace en hypnose. Conclusion L’hypnose n’est pas dangereuse. Elle est même un formidable outil de transformation personnelle, validé par la science et utilisé dans de nombreux hôpitaux et cabinets en France. Comme pour tout accompagnement, la sécurité réside dans le choix du praticien et dans la qualité de la relation instaurée. Osez franchir le pas, informez-vous, et laissez-vous surprendre par les ressources insoupçonnées de votre esprit !
L’hypnose, comment ça fonctionne ?
L’hypnose. Le mot lui-même suscite des réactions vives et contrastées. Il déclenche souvent un éventail d’émotions : méfiance, fascination, curiosité, enthousiasme ou scepticisme. Une chose est sûre : l’hypnose ne laisse personne indifférent. Alors, qu’est-ce que l’hypnose exactement ? Et surtout, comment fonctionne-t-elle pour nous aider à aller mieux ? L’hypnose, un mystère fascinant Malgré les avancées spectaculaires des neurosciences, l’hypnose conserve une part de mystère. Les chercheurs ont observé, grâce à l’imagerie cérébrale, que certaines zones du cerveau s’activent différemment pendant l’état hypnotique. Les fonctions cérébrales se modifient, la perception du temps et de l’espace change, et la suggestibilité augmente. Pourtant, les mécanismes précis qui expliquent pourquoi et comment l’hypnose agit sur notre cerveau restent encore largement inexpliqués. Ce que l’on sait, c’est que l’efficacité de l’hypnose dépend de nombreux facteurs : la réceptivité du patient (aussi appelée suggestibilité), la qualité de la relation avec le thérapeute, la confiance, la communication, et même l’état d’esprit dans lequel la personne se trouve au moment de la séance. Il n’existe pas encore d’outil scientifique capable de mesurer l’ensemble de ces paramètres subtils. Mais alors, pourquoi c’est efficace ? Le processus hypnotique commence bien avant la séance elle-même. Il débute dès que la personne prend la décision de consulter un hypnothérapeute : c’est déjà un premier pas vers le changement. Lors de la séance, le praticien guide le patient vers un état de conscience modifié, appelé transe hypnotique. Dans cet état, l’attention est focalisée, le corps détendu, et l’esprit devient plus ouvert aux suggestions positives. C’est dans cette transe que le travail thérapeutique s’opère. L’hypnose permet de modifier les perceptions et les réactions automatiques associées à certains comportements ou émotions. Prenons l’exemple d’une phobie de l’avion : la personne perçoit ce mode de transport à travers le prisme du danger, ce qui déclenche des réactions de peur intense, de panique, de stress, souvent couplées de symptômes physiques comme l’accélération du rythme cardiaque ou la transpiration excessive. Bref, c’est insupportable. Grâce à l’hypnose, il devient possible de transformer ces perceptions négatives en croyances plus rationnelles et apaisantes. Par exemple : “Oui, il existe des risques, mais l’avion reste le moyen de transport le plus sûr au monde. Je peux donc me sentir en sécurité et voyager sereinement.” Une fois cette nouvelle perception ancrée, l’angoisse s’estompe, et prendre l’avion redevient une expérience normale, voire agréable. Conclusion En résumé, l’hypnose fonctionne en modifiant nos perceptions et en facilitant l’accès à nos propres capacités de transformation. Même si la science n’a pas encore percé tous ses secrets, son efficacité est validée par de nombreux témoignages et études cliniques. Vous souhaitez en savoir plus sur l’hypnose ou prendre rendez-vous ? Contactez-moi pour découvrir comment l’hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.
Y’a-t-il une hypnose meilleure qu’une autre ?
L’hypnose thérapeutique se décline en plusieurs courants, chacun avec ses spécificités et ses outils. Voici un aperçu des principales formes d’hypnose utilisées en thérapie : L’hypnose ericksonienne : Inspirée par Milton Erickson, elle mise sur la souplesse, l’adaptation au patient et l’utilisation de suggestions indirectes, souvent métaphoriques (Institut Français d’Hypnose). L’hypnose elmanienne : Développée par Dave Elman, elle se caractérise par des inductions rapides et une approche plus directive, souvent utilisée pour l’hypnose médicale ou l’analgésie (Société Française d’Hypnose). L’hypnose humaniste : Proposée par Olivier Lockert, elle vise à élargir la conscience du patient, en travaillant sur l’autonomie et la compréhension de soi, avec une approche plus participative (IFHE). L’hypnose classique : C’est la forme la plus ancienne, basée sur des suggestions directes et une structure plus rigide, souvent utilisée dans les spectacles mais aussi en thérapie pour certains cas spécifiques. La nouvelle hypnose : Mélange d’approches, elle intègre des éléments de l’hypnose ericksonienne, de la PNL et d’autres courants modernes pour s’adapter au patient. Des spécificités… et de nombreux points communs Chaque forme d’hypnose possède ses particularités, ses techniques et sa philosophie. Pourtant, elles partagent toutes un objectif commun : accompagner le patient vers le changement, le soulagement ou l’épanouissement. Les études et les retours cliniques montrent qu’aucun courant ne se distingue de façon universelle comme étant « meilleur » qu’un autre en termes d’efficacité globale. L’essentiel reste la qualité de la relation thérapeutique, l’adaptation à la personne et la compétence du praticien. Comme pour choisir un kinésithérapeute, un ostéopathe ou un psychologue, certains patients se sentiront plus à l’aise avec une approche qu’avec une autre. Le ressenti, la confiance et l’alliance avec le thérapeute sont des critères essentiels. S’adapter au patient, à l’instant, à la situation Réduire l’hypnose à un seul style, c’est oublier la richesse et la diversité de cette discipline. Chaque patient est unique, chaque séance l’est aussi. Parfois, une approche ericksonienne sera idéale, une autre fois, une technique plus directive ou humaniste sera plus adaptée. S’enfermer dans un seul courant, c’est risquer de passer à côté des besoins réels de la personne, qui évoluent d’une séance à l’autre. L’art du thérapeute, c’est justement de savoir s’adapter à l’instant, à la personne, à ce qu’elle vit ici et maintenant. Cette liberté permet de répondre au mieux à ses besoins, sans chercher à la faire entrer à tout prix dans une case.